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腹筋トレーニング用ローラー アルゴトレーナーLサイズ

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腹筋トレーニング用ローラー アルゴトレーナーLサイズ



アルゴトレーナーは、トレピこだわりの腹筋トレーニング用ローラーです。
アルゴトレーナーを使った腹筋トレーニングは通常の上半身を起こす腹筋運動と違い、
「こらえる腹筋運動」となります。
この「こらえる腹筋運動」こそが腹筋の多くの機能や身体の動きにとって重要なのです。

アルゴトレーナーは、腹筋トレーニングを考ぬいて作られたトレピオリジナルギアです。
機能的な腹筋を作る強力なパートナーとしてオススメします!!

アルゴトレーナーを使った腹筋トレーニングは、アルゴトレーナーを両手で握り、腕・肩・胸・背筋を使ってローラーを押し出していきます。
この動作の際にも腹筋を始め、腕・肩・胸・背筋などは、力を出しつつも体勢(バランス)を保つためにこらえなえければならないのです。
使っている各筋肉群に強烈な刺激が加わります。しかしアルゴトレーナートレーニングの一番のポイントは、この後のポジションにあります。
このポジションは、通常の腹筋トレーニングでは上半身を一番起こした位置のトップポジションに当たる所です。
アルゴトレーナートレーニングでは最もキツい体勢となります。

アルゴトレーナーを持つバランスを保つと同時に、転がり過ぎないように自分の腹筋でブレーキをかけなければならないからです。
アルゴトレーナーを持ったま ま体を伸ばした体勢でこらえ、ブレーキをかけ、更にはスタートポジションに戻るためのパワー出力方向の変換をしなければなりません。
体を伸ばす方向に入れていた力を、今度は縮ませる方に使っていきます。
これをアルゴトレーナーを握り、バランスを保ちながら行うことで、腹筋を始めとする腕・肩・胸・背筋は一つの方向だけではない、三次元方向への筋力を使いながらのトレーニングとなるのです。
この三次元方向へのトレーニングこそが、こらえる筋力・筋肉=体を支える筋力・筋肉となります。
まさに身体の中心として機能するための腹筋トレーニングが、アルゴトレーナートレーニングなのです。

アルゴトレーナーは、このハードトレーニングに耐えるために頑丈な作りとなっています。
まずは握りやすくしっかりしたグリップ部。
ウレタン素材などのグリップは少し握っただけでは、柔らかく手のひらへの当たり具合が良く感じられるのですが、このグリップ部こそ、最も頑丈さと安定した握り易さが必要な部分です。
使用者の体重のほとんどがかかる部分なので、このグリップ部の素材がしっかりしていなければ、ローラーのコントロールがしづらく、たくさんの筋力を出力するトレーニングがしづらくなってしまいます。その点を考えたアルゴトレーナーは、独特の固めのラバー製グリップを採用しています。
ローラー部も回転の良さと、大きさを考えてデザインされています。
ローラーを転がし、戻してくるトレーニングですからローラーの回転の良さも重要です。
トレーニンング強度を増す方法として、押し出す動作のスピードを上げ、その速い押し出しにブレーキをかける方法がありますが、この高強度トレーニングは、ローラー回転の良いアルゴトレーナーでなければ行いにくいのです。
また、腹斜筋のトレーニングを行う場合、ローラーをカーブさせて腹斜筋を刺激するのですが、ローラーの大きさが大き過ぎるとこのトレーニングは行いにくくなります。
アルゴトレーナーのローラーは、この腹斜筋へのローラーをカーブさせるトレーニングも行い易い大きさに計算されています。
ローラーのタイヤ素材は、フローリングの床でトレーニングの際にもキズつけないフラットなラバー製です。タイヤも肉厚で、トレーニング時に本体とタイヤがズレることが無いようになっています。



アルゴトレーナーLカーブ使用



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他の、腹筋ロminus;ラminus;よりも剛性感があり気に入りました。ロ-ラ-の使い方と身体の使い方をマスタminus;すればかなりの効き目ありです。3等筋と腰に入るようではいけません。身体が慣れて来たら、もう一回り小さいサイズのロminus;ラminus;のを購入します。

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2021年F1第15戦フリー走行、ソチ得意のメルセデスが好調。ガスリー、フェルスタッペンが続く【ロシアGP】

2021年9月24日、F1第15戦ロシアGPがソチ・オートドロームで開幕した。初日は穏やかな晴天の中でフリー走行が行われたが、1回目、2回目ともにメルセデス勢が好タイムをマークして1-2を独占。中でもバルテリ・ボッタスが好調で、両セッションでトップタイムをマークした。3番手はアルファタウリ・ホンダのピエール・ガスリー、レッドブル・ホンダのマックス・フェルスタッペンは6番手、セルジオ・ペレスは11番手、角田裕毅は18番手となっている。

2021年F1ロシアGPが開幕、フェルスタッペンとハミルトンの戦いが緊迫【F1第15戦】

2021年9月24日、F1第15戦ロシアGPがソチ・オートドロームで開幕する。シーズンも残り8戦、ここからチャンピオン争いは激しさを増していきそうだ。ソチは長い全開区間を持つテクニカルコース。ここで7連勝中のメルセデスが強さを発揮するのか、それとも新型のエナジーストアを投入したレッドブル・ホンダがシーズン9勝目をあげるのか。前戦イタリアGPで接触したフェルスタッペンとハミルトンはどんな戦いを見せるのか。シーズン終盤に向けた重要なグランプリが始まる。
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