ヨーガを日常の習慣に 国内即発送 新作揃え 宅配便配送 一木富佐栄の DVD おうちでヨーガ

ヨーガを日常の習慣に 【宅配便配送】一木富佐栄の おうちでヨーガ(DVD)

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2659円

ヨーガを日常の習慣に 【宅配便配送】一木富佐栄の おうちでヨーガ(DVD)





このDVDは、所要時間の異なる3つのヨーガプログラムを収録。
ライフスタイルに合わせて無理なくご自宅でヨーガを行うことが出来ます。
 ●初心者の方が行いやすい簡易体操を3種類
 ●全てのプログラムに呼吸法を収録
 ●シャヴァ・アーサナ(完全弛緩のポーズ)の方法も詳しく解説


【商品内容】
■DVD1枚


【収録内容】

■1.ショートプログラム(約15分)
初心者の方にオススメ。短い時間で身体全体をほぐす事が出来ます。腰痛の方には特にオススメです。基本となる呼吸法も行いますので、自律神経を整え、自己免疫力がアップします。
●簡易体操1番
●ジャーヌ・シールシャ
●やさしいチャクラ
●シャヴァ・アーサナ
●完全呼吸法

■2.ミドルプログラム(約25分)
ちょっと時間があったらこのプログラム。ねじるポーズや連続のポーズを行い、代謝が上がります。身体の引き締め・全身の整え・便秘・肩こりの改善にもオススメです。
●簡易体操2番
●片足のパシチモターナ
●スクハのねじり
●猫のポーズ
●鋤(スキ)のポーズ
●逆転のポーズ
●シャヴァ・アーサナ
●クンバカ呼吸法

■3.ロングプログラム(約30分)
いつもより時間のある日にオススメ。上半身も下半身もしっかり動かしパワーアップしましょう。若々しくしなやかな身体を作ります。充実したポーズと呼吸法の後で瞑想も行います。
●簡易体操3番
●パシチモターナ
●開脚の前屈
●V字のバランス
●猿の神様のポーズ
●鋤(スキ)のポーズ
●肩立ちのポーズ
●魚のポーズ
●シャヴァ・アーサナ
●カパーラ・バーティ
●ブラーマリー
●瞑想

■4.手の基本体操
肩コリの方にオススメ。喘息の改善、風邪をひきにくい身体を作ります。リンパの流れ、血液の流れを整え、指先を刺激し頭脳の働きをよくします。

■5.足の基本体操
美脚になりたい方にオススメ。X脚O脚の改善、外反母趾の痛みも改善されます。骨盤底筋を鍛え、下腹を引き締め、ヒップアップに役立ちます。内臓の働きもよくなり尿もれの改善、予防にもなります。

■6.太陽礼拝
身体を引き締め美しいプロポーションになりたい方にオススメ。全身をダイナミックに動かし代謝を上げ、強くしなやかな身体を作ります。内臓全体が活発になり、神経組織が整います。

■7.一木富佐栄紹介


【備考】
※商品発送まで3日~5日ほどお時間をいただく場合がございます。

ヨーガを日常の習慣に 【宅配便配送】一木富佐栄の おうちでヨーガ(DVD)

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