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■出版社:サンマーク出版
■著者・編集:西野精治(著)
■出版年月:2017年3月
■頁数・縦:251P 19cm
■ISBN:9784763136015

【要旨】
レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?
最新の睡眠データ満載!
科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!
「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

【目次】
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式最高の睡眠法
4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す

【内容】
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、眠りに関するすべてが詰まった1冊です!

【著者紹介】
西野 精治 (ニシノ セイジ)
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。1955年大阪府出身。1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。2005年にSCNラボの所長に就任。2016年4月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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 神流町役場

【住所】〒370-1592
群馬県多野郡神流町
大字万場90-6
【電話】0274-57-2111
【FAX】0274-57-2715

 町へのアクセス

 

 神流町住基データ

2021.9.1
【面積】114.60km2
【人口】
男 822人 :女 888人
計 1,710人
【構成】
15歳未満 61人
15〜64歳 597人
65歳以上 1,052人
高齢者比率 61.52%
世帯数 929世帯